Всем привет:)
Пожалуй,надо отказаться ставить дату следующего поста. Потому что неожиданные дела у меня вырастают буквально из под земли!И бывает,времени на блог/интернет у меня совершенно не остается.
Итак,мои поучительный бред продолжается)
Конечно,вы могли подумать что я сама составила для себя упражнения.Но это не так.Я просто выбрала (уже довольно таки давно) самые по -моему мнению подходящие,нормальные,дающие возможность заниматься дома программы. Потому что существует множество видео где используют хулахуп,гантели,и всякие прочие принадлежности.Я расскажу о достоинствах и недостатках понравившихся мне программ.
Приступим.
1.Синди Кроуфорд: Секрет Идеальной Фигуры.
Эти упражнения были со мной с самого начала и я занимаюсь по ним до сих пор.Видео "не современное"-назовем так,где-то 1997. Но с каждым годом популярность этой программы растёт,что доказывает что современные программы не так уж хороши. Отзывы на неё просто отличные ,и я рекомендую всем её попробовать.Чувствуешь потом кучу энергии,силы,кстати,у меня всегда перестает болеть голова после этого комплекса. В этом видео большой упор делается на ноги-сначала они будут изнемогать от бессилия,потом будут становится более сильными,и вам не так уж будет больно делать в будущем.Недостатки: перевод в видео замедленный ,он сбивает со счёта.
2.Синди Кроуфорд: Секрет Идеальной Фигуры.
Самый нелюбимый комплекс (в хорошем смысле). Упор делается полностью на ноги-ноги потом гудят -т.к упражнения в основном на те мышцы,которые вообще мало работают.Честно,ели ходить,и доползать до кровати,вам обеспеченно!На 2-м плане руки,пресс почти не затрагивается. Недостатки:программы нет на русском языке.Не нашла её онлайн.Только торрент вам во помощь:)
4. Kathy Smith: Step Workout
Единственное,что вам потребуется,так это платформа.Если не желайте покупать ,можете попросить мужской сильный пол сделать что-нибудь похожее:)Что и сделал мой папа.Степ я люблю больше чем простые занятия.Потому что есть особая динамика,и ты не думаешь "вот,осталось ещё сделать 2 раза и отдых"-это кардио-тренировка.Я считаю их очень полезными,особенно если вы никуда не выходите,не гуляйте,короче,не двигайтесь.Недостатки:нет. Опять же таки её нет онлайн,но есть торрент!
Как занимаюсь я: 7 дней в неделе!-1-день -1 программа, 2день-2 программа,3день-3 программа,4день-3программа,5день-4 программа,6день-4 программа ,7день-выходной
Ещё раз повторяю ,не зацикливайтесь лишь на одном комплексе,потому что у вас начнут качаться только те мышцы, которые вы затрагивайте.На моём опыте это стали ноги( и постарайтесь сочетать упражнения с правильным питанием!
Пожалуй,надо отказаться ставить дату следующего поста. Потому что неожиданные дела у меня вырастают буквально из под земли!И бывает,времени на блог/интернет у меня совершенно не остается.
Итак,мои поучительный бред продолжается)
Конечно,вы могли подумать что я сама составила для себя упражнения.Но это не так.Я просто выбрала (уже довольно таки давно) самые по -моему мнению подходящие,нормальные,дающие возможность заниматься дома программы. Потому что существует множество видео где используют хулахуп,гантели,и всякие прочие принадлежности.Я расскажу о достоинствах и недостатках понравившихся мне программ.
Приступим.
1.Синди Кроуфорд: Секрет Идеальной Фигуры.
Эти упражнения были со мной с самого начала и я занимаюсь по ним до сих пор.Видео "не современное"-назовем так,где-то 1997. Но с каждым годом популярность этой программы растёт,что доказывает что современные программы не так уж хороши. Отзывы на неё просто отличные ,и я рекомендую всем её попробовать.Чувствуешь потом кучу энергии,силы,кстати,у меня всегда перестает болеть голова после этого комплекса. В этом видео большой упор делается на ноги-сначала они будут изнемогать от бессилия,потом будут становится более сильными,и вам не так уж будет больно делать в будущем.Недостатки: перевод в видео замедленный ,он сбивает со счёта.
Тем, кому нужна полная программа ,добро пожаловать на торрент .
3. Tracy Anderson 30 Day Method Самый нелюбимый комплекс (в хорошем смысле). Упор делается полностью на ноги-ноги потом гудят -т.к упражнения в основном на те мышцы,которые вообще мало работают.Честно,ели ходить,и доползать до кровати,вам обеспеченно!На 2-м плане руки,пресс почти не затрагивается. Недостатки:программы нет на русском языке.Не нашла её онлайн.Только торрент вам во помощь:)
4. Kathy Smith: Step Workout
Единственное,что вам потребуется,так это платформа.Если не желайте покупать ,можете попросить мужской сильный пол сделать что-нибудь похожее:)Что и сделал мой папа.Степ я люблю больше чем простые занятия.Потому что есть особая динамика,и ты не думаешь "вот,осталось ещё сделать 2 раза и отдых"-это кардио-тренировка.Я считаю их очень полезными,особенно если вы никуда не выходите,не гуляйте,короче,не двигайтесь.Недостатки:нет. Опять же таки её нет онлайн,но есть торрент!
Как занимаюсь я: 7 дней в неделе!-1-день -1 программа, 2день-2 программа,3день-3 программа,4день-3программа,5день-4 программа,6день-4 программа ,7день-выходной
Ещё раз повторяю ,не зацикливайтесь лишь на одном комплексе,потому что у вас начнут качаться только те мышцы, которые вы затрагивайте.На моём опыте это стали ноги( и постарайтесь сочетать упражнения с правильным питанием!
Комментариев нет:
Отправить комментарий